中新网4月29日电   据法国《欧洲时报》报道，现代医学证明，高质量的睡眠，是保持皮肤湿润、细腻、青春常驻的首要的条件。夜晚是人体的各个器官处于低功率运转的调节状态时间，良好的睡眠可以调整并解除肌体的疲乏，输送营养到皮肤，使血养充足，颜色红润，肌肤光泽有弹性。皮肤经过一夜充足的睡眠之后可以达到更好的代谢状态。女人的美丽是可以“睡”出来的。

　　越睡越年轻

　　无论你的皮肤是干性、中性还是油性，是黄色、白色还是黑色，是25岁还是30岁，所有人的皮肤构造和新陈代谢过程都是一样的：白天，皮肤细胞阻挡外界有害物质的入侵(紫外线、游离基、空气污染等)；夜晚，你肌肤中的每一个细胞都进入了一天中最活跃的状态，是护肤最好的时候。根据科学家的观察，晚上23点到清晨2点是皮肤新陈代谢自我修复的最高峰时段，如果能在这段时间提供肌肤再生和修复所需要的养分，提供滋润和抗氧化，对于超过25岁以上的女性而言是非常重要的。

　　越睡越苗条

　　如果我们晚上贪嘴吃甜食多了，转化成脂肪的可能性很大。不过，最新研究成果表明，导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素简称HGH，是人体自行分泌的一种天然激素，主要作用是促进骨骼及肌肉的生长，同时也加速体内脂肪的燃烧。HGH的分泌量会随着年龄的增长而下降，到30岁以后便迅速下降，所以越接近中年，体态越臃肿，身材不易保持，甚至变形。即使保持20岁时的饮食习惯，体重仍难保持标准。HGH只有夜间睡眠时分泌，尤其是在入睡90分钟以后分泌量最旺盛。(劲竹)